日期：2020-02-20

悲伤或想不开的时刻是生活的一部分，但我们通常可以找到处理自己的情绪并恢复的力量。

但是，当悲伤或卡住无法挽救生命时，这可能会演变成抑郁症，这种疾病可能会伤害身心。

如果您患有抑郁症，我们敦促您寻求专业支持。但是，从抑郁症中恢复的情况非常个人化-结合多种方法（包括整体生活方式的改变和自我保健计划）可获得更好的结果。

 

越来越多的人正在使用大麻二酚（CBD）产品来帮助抑郁症康复。如果您正在考虑将CBD油添加到自己的日常护理中，那么我们将本文整理在一起，以帮助您了解有关CBD和抑郁症的最新科学研究。尽管缺乏临床试验，但是有充分的证据表明它可以帮助您的大脑从抑郁症中康复。

 

抑郁症：它来自哪里？

 

许多人仍然认为抑郁症是由化学失衡引起的，即5-羟色胺缺乏症。但这是制药广告永存的神话。 5-羟色胺绝对是大局的一部分-但是关于谁可以使用或多或少使用5-羟色胺的判决仍然存在，并且抑郁症与许多其他神经递质失衡有关。

 

此外，抑郁症还与诸如炎症和外伤或慢性压力导致的结构性脑部变化等疾病有关-所有这些可能都是造成失衡的真正原因。归根结底，影响人们是否陷入抑郁的因素广泛，包括：

遗传学

身体疾病

慢性压力

令人生畏的生活事件

过去的创伤

身体疼痛

·社会隔离

·其他情绪障碍

 

有许多导致抑郁症的途径，不足为奇的治愈方法也就不足为奇了。最终帮助一个人从抑郁中恢复过来的是高度个体化的东西，采用多管齐下的方法来恢复的人通常比那些依靠单一解决方案的人有更好的结果。

 

神经再生：治愈您的大脑

 

尽管SSRI会导致血清素水平立即上升，但可能需要几周的时间才能改善情绪……如果有的话。因此，5-羟色胺的水平不是造成抑郁症治愈的直接原因，而是什么？

 

事实证明，当人们患有抑郁症时，大脑的特定区域会萎缩甚至萎缩-负责记忆，学习和情感的区域（称为海马体）。

 

幸运的是，大脑的这一独特部分也能够康复。它可以生长新的神经元并形成新的连接-称为“神经发生”或“神经再生”的过程-我们曾经认为只有年轻的大脑才能做到这一点。但是从那以后的研究表明，我们的大脑在整个生命中都有变化的能力-一种称为“神经可塑性”的能力。

 

因此，抗抑郁药起作用的真正原因是它们实际上刺激了海马体的神经再生。这可能就是为什么抗抑郁药需要花费数周时间才能进入的原因-大脑神经元需要时间来治愈，成长并形成新的联系。如果这对您来说是新闻，那是因为当前抑郁症研究的最前沿是海马神经发生。

到目前为止我们了解到的是，尽管抗抑郁药可以帮助刺激神经再生，但各种各样的其他生活方式选择和补充剂也可以帮助这一过程。

 

CBD如何刺激神经再生

 

Cannabidiol最近获得了FDA的批准，可作为大麻来源的药物来治疗癫痫发作。据研究人员称，它对癫痫发作起作用的主要原因是CBD保护海马中的神经元-抑郁症患者会萎缩的确切大脑区域-动物和人类研究都有有趣的证据：

 

啮齿动物的证据：在癫痫大鼠中，CBD治疗可减少海马神经元萎缩和死亡。

 

· 人类证据：像抑郁症患者一样，长期使用THC的人海马较小，但CBD（在较高CBD的大麻中）有助于防止这种萎缩。

 

CBD油补充剂

 

科学家认为，CBD可以通过以下途径保护或再生海马：

· 内源性大麻素：内源性大麻素在整个大脑和身体中都被用来调节记忆力，食欲，发炎等。 CBD对内源性大麻素系统的影响是复杂的，但似乎会增加大脑中内源性大麻素的天然水平。在小鼠中，CBD增加海马中的anandamide水平-然后刺激神经元生长。

 

脑源性神经营养因子（BDNF）：该蛋白可帮助现有神经元存活，同时促进新神经元的生长和连接（突触）。多项啮齿动物研究发现，CBD可增加海马的BDNF水平，同时减轻抑郁症状。

 

血清素受体：与抗焦虑药丁螺环酮相似，CBD激活一种血清素受体（5-HT1A）。这些受体控制着各种各样的其他神经递质，并且已证明丁螺环酮可增加负鼠海马的神经发生，因此CBD可能具有类似的作用。

 

· PPARγ：当CBD与该受体结合时，它告诉DNA开始制造各种保护神经和消炎的化合物。科学家最近发现，该受体还有助于CBD刺激海马神经发生。

 

CBD可能有助于缓解抑郁的线索

 

证明CBD有助于保护和生长神经元是一回事（确实如此），但要证明CBD可以有效治疗抑郁症这样的复杂疾病非常困难。尽管尚无法进行大规模的人体试验，但一些初步证据是有希望的：

·

间接证据：关于大麻使用是导致抑郁还是缓解抑郁的报道相互矛盾。但是，当可获得医用大麻时，美国年轻男性（20-39岁）的自杀率会下降。另外，几年前，开发了一种减肥药，其作用与大麻完全相反，即抑制人体的内源性大麻素系统。令人震惊的是，它几乎立即停用，因为它大大增加了人们患抑郁症和自杀的风险。毋庸置疑，内源性大麻素在心理健康中的重要性引起了科学家的注意。

 

· 实验证据-目前正在进行临床试验，以检验CBD在缓解焦虑症方面的有效性，而焦虑症可能是导致抑郁症的主要因素。尽管我们缺乏对照试验来测试CBD作为抑郁症患者的治疗方法，但对啮齿类动物的临床前实验还是很有希望的。 CBD有助于缓解大鼠的抑郁症，即使他们也患有糖尿病。但是，这种好处并不是立即产生的：科学家必须在测试前24小时开始给他们服用几剂CBD。另一项研究发现，单剂量CBD对小鼠和大鼠均具有快速的抗抑郁作用，持续治疗后长达7天。此外，在小鼠中，与SSRI组合使用时，CBD的抗抑郁作用甚至更有效。 （如果您很好奇科学家如何测量啮齿动物的抑郁症……最常见的实验是将小鼠或大鼠置于深水中并记录它们持续游泳多长时间。那些放弃得更快的小鼠被认为是沮丧的。不用担心，科学家不要让他们淹死。）

 

使大脑朝着光明前进

 

抑郁是一种精神陷阱。而且，需要花费时间和耐心才能使情绪低落的大脑恢复活力。如果您患有抑郁症，那么从您自己的想法到神经化学失衡再到不健康的神经联系，一切都会加剧有害的心理模式。您可能需要所有这三个类别的支持才能找到持久的恢复。

 

尽管分子（包括CBD）可以帮助您的大脑电路发展并形成新的连接，但是您仍然负责建立新类型的连接。如果将针对大脑的治疗与心理治疗，自助书籍或灵感来源相结合，则可以帮助您的大脑朝着新的，更充满爱心的方向发展。

除CBD或抗抑郁药外，还有许多其他方法可以帮助您的大脑生长新的神经元。请参阅我们关于治愈海马体的自然方法的文章，以将更多想法纳入您的日常护理中。

 

CBD不是一线抑郁症治疗方法，尽管您可能会发现CBD作为长期康复计划的一部分很有用。如果您正处于危机之中或考虑自杀，我们敦促您致电热线或寻求专业支持。此外，在将CBD纳入您的自我护理常规之前，请先咨询您的医生，尤其是如果您服用具有潜在相互作用的处方药时。